Makanan Yang Baik Untuk Penderita Mata Minus

Inilah beberapa makanan yang baik untuk penderita mata minus guna untuk membantu meringankan gejala mata minus yang kerap muncul dan anda rasakan disamping mengkonsumsi obat mata minus.

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Mata Minus

Mata minus atau dikenal dengan sebutan myopia merupakan salah satu jenis penyakit mata akibat menurunnya fungsi mata dalam melihat jarak jauh, maka oleh karena itu gangguan kesehatan mata ini sering juga disebut rabun jauh.

Berikut ini ada beberapa hal yang bisa menyebabkan mata minus (rabun jauh) pada seseorang diantaranya sebagai berikut :

  • Faktor keturunan
  • Akibat sering membaca dengan tidak memperhatikan pencahayaan dan jarak antara mata dengan bacaan
  • Bekerja di depan komputer tanpa istirahat
  • Melihat dengan jarak dejat pada waktu yang lama
  • Pola makan yang buruk

Biasanya penderita mata minus akan mengalami gejala berupa : penglihatan kabur ketika melihat jarak jauh, daya penglihatan memburuk terutama ketika malam hari, pusing dan sakit kepala.

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Mata MinusSalah satu upaya yang bisa anda lakukan untuk mencegah dan mengurangi gejala mata minus yang kerap muncul dan anda rasakan, sebaiknya konsumsi beberapa makanan di bawah ini antara lain :

1) DAUN SELADA

Selada adalah salah satu jenis sayuran yang kaya akan lutein dan zeaxanthin yang merupakan senyawa antioksidan.Menurut penelitian kedua senyawa ini bisa membantu mencegah sekaligus mengobati gangguan pada mata seperti mata minus.

2) TOMAT

Selain dipakai untuk kesehatab kulit, ternyata tomat juga bisa membantu kesehatan mata.Kandungan gizi pada berupa vitamin A, C dan likopen yang merupakan nutrisi untuk membantu mempertahankan kesehatan mata.

3) BIT MERAH

Mirip seperti wortel, bit merah ini kaya akan antioksidan dan zat besi yang baik dalam menjaga kesehatan mata.Banyak sekali olahan yang bisa diciptakan dari buah bit ini yajni jus, kue donat, kolak, sayur dan puding.

4) MELON

Melon dikenal sebagai buah yang bisa mencegah kanker dan serangan jantung.Selain itu, ternyata buah melon ini juga bisa membantu menjaga kesehatan mata karena buah yang satu ini mengandung betakaroten yang bisa diubah menjadi vitamin A.

5) WORTEL

Jenis sayuran yang satu ini kaya akan betakaroten sebagai vitamin A yang bisa membantu fungsi kerja retina dan bagian-bagian lain dari mata.Wortel ini bisa dikonsumsi campuran dalam beberapa jenis hidangan seperti sup atau tumis.

6) ALMOND

Almond termasuk ke dalam jenis kacang-kacangan, yang mana mengandung banyak vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

7) BAYAM

Bayam termasuk ke dalam sayuran hijau yang kaya akan lutein dan zeaxanthin.Selain itu, sayuran ini juga diperkaya dengan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan membantu terhindar dari penyakit glaukoma dan mata minus.

8) TELUR

Telur terutama pada bagian kuningnya merupakan sumber lutein dan zeaxanthin.Kelebihannya, telur juga memiliki kandungan zinc atau seng yang akan membantu dalam mencegah penurunan daya penglihatan mata.

9) BUAH KIWI

Buah yang satu ini memiliki kandungan karotenoid dan lutein yang tinggi, yang mana kandungan ini bisa menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan gangguan pada mata.Rasa asam pada kiwi mungkinĀ  membuat tidak terlalu disukai.Namun, jika buah kiwi diolah menjadi minuman berupa jus, rasanya akan sangat menyegarkan.

10) PISANG

Buah pisang memiliki banyak sekali khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam menjaga kesehatan mata karena buah ini memiliki kandungan vitamin A yang bisa larut dalam lemak.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk penderita mata minus, yang mana sebaiknya anda konsumsi untuk meringankan gejala serta membantu proses penyembuhan mata minus yang anda derita disamping mengkonsumsi obat, baik itu obat dari dokter ataupun obat mata minus tradisional.

Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini mengenai makanan yang baik untuk penderita mata minus, semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi anda dan terimakasih atas kunjungannya.

Baca Juga :

Cara Ampuh Menyembuhkan Stroke Secara Alami
5 Makanan Yang Bisa Memicu Terjadinya Stroke

by post : Obat Batu Empedu Alami

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *