8 Langkah Pencegahan Batu Empedu

Bagi anda yang ingin terhindar dan sembuh dari penyakit batu empedu dengan cepat maka inilah 8 langkah pencegahan batu empedu yang bisa anda lakukan.Silakan Di simak !

8 Langkah Pencegahan Batu EmpeduEmpedu merupakan bagian tubuh yang memiliki ukuran cukup kecil, dimana letaknya berada di bagian bawah hati.Empedu sendiri berfungsi sebagai pembentuk cairan yang di gunakan untuk pencernaan.Kemudian cairan tersebut nantinya akan di eksresikan ke dalam bagian usus, terutama dalam membantu pencernaan lemak.

Sedangkan penyakit batu empedu adalah salah satu bentuk penyakit yang menyerang tubuh anda yakni adanya proses pengerasan di bagian empedu.Dimana hal ini terjadi karena adanya ketidakseimbangan antara bagian kolesterol dan juga senyawa kimia yang ada pada bagian empedu.

Faktor usia menjadi penyebab utama terjadinya batu empedu dan wanita lebih tinggi memiliki resiko terkena batu empedu dibandingkan dengan pria.Selain itu, batu empedu juga disebabkan karena memiliki berat badan berlebihan atau obesitas.

Dan berikut ini ada beberapa langkah pencegahan batu empedu yang bisa anda lakukan, guna untuk terhindar dari penyakit batu empedu ini yakni :

1) Kurangi Konsumsi Alkohol

Mengurangi mengkonsumsi minuman alkohol merupakan hal yang harus dilakukan oleh penderita batu empedu karena bisa menyebabkan kerusakan pada beberapa bagian tubuh seperti otak dan jantung.

2) Atur Pola Makan Teratur

Mengatur pola makan sangatlah penting, dimana dalam sehari makan harus tiga kali dengan kandungan gizi yang cukup dan baik untuk tubuh.Mengatur pola makan bertujuan agar anda tetap sehat dan bisa terhindar dari berbagai penyakit seperti batu empedu.

3) Kurangi Makanan Manis

Anda harus kurangi mengkonsumsi makanan yang manis misalnya seperti sirup, cokelat dan makanan manis lainnya.Sebab makanan yang cenderung manis ini mampu membantu meningkatkan lemak yang tidak seimbang, tentu saja hal ini akan memperparah pengerasan batu empedu.

4) Lakukan Diet Yang Sehat

Salah satu langkah pencegahan yang bisa dilakukan oleh penderita batu empedu yakni dengan melakukan diet yang sehat.Maksud diet adalah bukan mengurangi porsi makan.

Namun mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat dalam sehari.Akan tetapi, tetap perhatikan beberapa konsumsi zat lain seperti : vitamin, mineral dan protein yang baik untuk tubuh.

5) Konsumsi Lemak Jangan Terlalu Banyak

Untuk mencegah munculnya batu empedu pada bagian tubuh anda, maka bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi lemak.Sebab asupan lemak yang terlalu banyak bisa menyebabkan pengerasan pada bagian cairan empedu.

6) Olahraga Teratur

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, anda perlu melakukan olahraga yang teratur misalnya dengan melakukan lari-lari kecil di setiap pagi hari.Melakukan olahraga bertujuan agar lemak tubuh anda terbakar dan bisa menjaga kesehatan tulang anda.

7) Kurangi Konsumsi Makan Nasi Atau Karbohidrat

Selain makan ayam dan sapi, anda juga harus mengurangi konsumsi makanan yang berasal dari padi atau gandum.Karena nasi merupakan yang kaya akan karbohidrat.

Jika dikonsumsi terlalu banyak maka bisa menyebabkan kadar lemak yang ada di dalam tubuh meningkat sehingga bisa memperkeras batu di bagian empedu.

8) Kurangi Konsumsi Kopi

Mengkonsumsi kopi secara berlebihan sangatlahlah berbahaya bagi tubuh anda salah satunya bisa memicu terjadinya batu empedu.Maka untuk itu, jika anda adalah penikmat kopi, sebaiknya kurangi minuman ini untuk menjaga empedu.

Itulah beberapa langkah pencegahan batu empedu yang bisa anda lakukan, guna untuk terhindar dari batu empedu dan untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Baca Juga :

by post : Obat Batu Empedu Alami

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *